サプリメントは頭痛に良いの？

片頭痛の予防効果があるとされているのは、

・マグネシウム

・ビタミンB2

です。

マグネシウムは神経を健康にし

ビタミンB2は疲労を回復する効果があります。

マグネシウムは海水に多いため、

魚介類や海藻類に豊富に含まれています。

ビタミンB2は乳製品、豆類に多く

不足すると口内炎になりやすくなります。

こうして見てみると、

海藻や豆類、乳製品などは、

食事の用意に時間を割けない

忙しいときや疲れている時に

減りがちな食べ物です。

忙しいときや疲れている時に

片頭痛を感じやすくなるのは、

栄養不足も要因としてあるのかもしれません。