年越しそばと運動

年末年始って、

一年の中でようやく連休が取れる季節です。

そんな日こそ、

早く寝て、栄養のあるものを

バランスよく食べるべきだと思うんです。

でも、年末年始になると、

せっかく「まとまって体を休められる」日を、

メチャメチャ夜更かしして、

暴飲暴食して、

深夜には年越しそばを流し込み…

とするわけです。

さーて、

ここからどうやって戻していきましょうか。

そんな「文化的不摂生」をしたあとには、

当然代謝が落ちているでしょうから、

花田が診るクライエントの多くは、

運動のレクチャーが必須でやってきます（笑）

お正月明けは、

一緒にスクワットやお尻の筋トレが

治療の大半を占めるかもしれません。

むかーーーし、

マスクをつけていないと動画であっても

起こられていた時代に作ったものですが、

股関節のエクササイズ動画を、

ここに貼っておきますね。↓↓